BeYoutiful

Desafio Fotográfico | 2º Semana

12:10

Dicas| Almoços "portáteis"

14:32

Esta semana foi o regresso à Faculdade e com isso regressaram as responsabilidades quanto à comidinha....
Todos temos aqueles dias que a hora de almoço é curta para ir a uma cantina ou a um outro local. Por isso pensamos em duas opções: passar num sitio qualquer ou levar algo de casa para comer. O problema é que às vezes não são as opções mais saudáveis, fast food é muito mais fácil de encontrar e fazer.

Como decidi mudar os meus hábitos alimentares, tive que arranjar ideias de almoços rápidos, fáceis e práticos para levar para a Faculdade. E aqui deixo 5 ideias, uma para cada dia da semana. E é claro que levar as sobras do jantar é sempre uma opção!

Opção Verde:

Gosto de ter sempre em casa aquelas saquinhos que tem alface, rúcula, canónigos, etc, porque basta lavar (apesar de dizer que já é lavado nunca fiar...) e colocar na lancheira ou num frasco, sim!! Num frasco!!

+Legumes:cenoura,couve roxa, pepino, tomate, milho, rebentos de soja etc.
Podemos por também azeitonas e cogumelos.
+Tempero: o típico mix azeite/vinagre, molho pesto, um molho de iogurte ou outro que e gostem.

Mais fácil que isto é quase impossível!

E pode sempre juntar uma fonte de proteína!

Opção Amarela:

Outra coisa rápida e apetitosa: omelete/ovos mexidos!
Mais uma opção que vos deixa margem para colocarem o que quiserem. Ficam aqui as minhas favoritas:

Courgette + cenoura+ cogumelos
Rúcula+queijo fresco
Fiambre+espinafres

E o melhor é que os ovos são ótimas fontes de proteína e de nutrientes!

Dica: se quiserem fazer uns ovos mexidos mais fofinhos acrescentem um bocadinho de leite 😉

Opção de Carnes: Pronto, pronto, também temos carninha!

Uma das coisas que mais adoro é grelhar bifes de peru/frango e cortar em tiras, colocar num recipiente e levar com mais qualquer coisa que me apeteça, nomeadamente as sugestões já apresentadas.
Outra ideia muito fixe é colocar carne picada num daqueles tabuleiros com formas redondas com mais ingredientes, tipo cebola, queijo e temperos, colocar no forno e temos umas bolinhas.
E mais uma ideia: colocar numa massa folhada fiambre às fatia, queijo e espinafres, enrolar, cortar em tiras, pincelar com ovo e meter no forno.

Opção de Peixe:

Eu sou muito muito fã de salmão, por isso, umas das minhas marmitas preferidas é lombo de salmão grelhado com brócolos.
Para dias de mais preguiça o maior aliado é o atum, atum com qualquer coisa é bom xd Eu gosto de saltear cogumelos e depois colocar atum e ovo, mexer tudo e é das refeições mais básicas.

Opção de Massa Vá, nem toda gente está em modo #lowcarbdiet ...

Das coisas que tenho mais saudades: ~Legumes salteados+massa+queijo~, vos garanto que é maravilhoso!

Não sei se conhecem, mas há uma massa já com recheio: Ravioli. Esta tem recheios variados: espinafres, carne, atum, etc. É uma questão de pesquisarem melhor sobre o assunto. Mas é só cozer em água e já tá, uma maravilha. Podem acrescentar queijo ralado 😋

Depois de tantas sugestões acham que vale a pena alimentar-se de fast food?

E quem achou que isto era muitas verduras, não se preocupem, é mais um dia normal na minha vida XD

Se fizerem alguma destas coisas, não se esqueçam de deixar nos comentários o que acharam, e se tiverem mais sugestões partilhem 😉

Desafio Fotográfico|1ºSemana

21:29

Music| TAG 20 Músicas

10:22

Oláa :)

Quem não adora música? Como não adorar?!?

Eu acho que faço tudo ou quase tudo com música. Eu estudo, eu cozinho, eu limpo, eu ando, eu não faço nada, mas sempre ao som de música, qualquer coisa às vezes serve XD

Por isso, nada melhor que responder à Tag 20 Músicas.

1. Música favorita
OMFG!! OS IMAGINE DRAGONS LANÇARAM UM SINGLE ENQUANTO ESCREVIA ESTE POST.... LOGO A MINHA MÚSICA PREFERIDA ATUALMENTE É :
BELIEVER - IMAGINE DRAGONS!

Já ouvi vezes sem conta <3 e ainda só saiu há uns minutos!!! Ai mãezinha como será o novo álbum??! que espero que saia em breve!!

2. Música que mais odeia
Penso que aqui não há nada...

3. Música que te deixa triste

4. Música que te lembra alguém

5. Música que te deixa feliz

MIKA provoca em mim felicidade, não me perguntei porquê, mas é a verdade.

6. Música que te lembra um momento específico

Esta música lembra-me um Acampamento da Escola que fui em 2013, muitas memorias acabam por ser recordadas com esta música, e sei a letra de cor....

7. Música que você sabe a letra inteira

AI TANTAS...

8. Música que te faz dançar

10. Música que você gosta em segredo

Eu descobri esta música a partir do filme "I ORIGINS" que recomendo que vejam, eu adorei!

12. Música que você cantava e agora odeia

Não é que agora odeie profundamente esta música, só que foram horas, dias e semanas seguidas a ouvi-la constantemente que agora nem a consigo ouvir.

13. Música do seu disco preferido

Adorava ter um disco preferido, mas não consigo!
Mas uma música que gosto muito é dos Coldplay: Up&Up

PS- Vejam este video clip por que vale muito a pena!!

14. Música que sabe tocar em algum instrumento

É a única que ainda me lembro xd

15. Música que gostaria de cantar em público

Ai sei lá, Sia seria muito bem... Quem não gostava não é?

16. Música que gosta de ouvir a conduzir

Bem, eu ainda não tenho a carta, logo não conduzo, mas acho que uma música qualquer dos Imagine Dragons serve xd

17. Música da sua infância

Bem, Infância - Desenhos animados:

Também podia ser a musica de abertura do Phineas e Ferb...
Desculpem lá, mas tinha que ser xd

18. Música que ninguém imagina que você goste

Talvez esta...

A coisa com que mais gente fica admirada é que eu estudo ao som de música electrónica...

19. Música que você quer que toque no seu velório

Isto não é um tema que pense muito no dia-a-dia, mas acho que gostava que fosse uma musica que reflecti-se aquilo que sou, neste caso, que fui. Uma música alegre que relembra-se os bons momentos. E por isso, neste momento ainda não tenho maneira de escolher A música.

20. Música que você quer que toque no seu casamento

Tinha que ser esta 💓

Foi um post grande mas espero que tenham chegado até aqui xd
E foi impossível colocar aqui todas as bandas e artistas que mais gosto...

Já agora estas são as músicas que mais ouvi no Spotify em 2016, e se o Spotify diz eu acredito XD Não estranhem haver música "antiga" e depois musica eletrónica, como sad music e grandes clássicos, muito Coldplay e Imagine Dragons.

Beijinhos,

Rita Mateus

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